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無料で家でヨガができて続けられる!リモートヨガがおすすめ!

2021年5月29日

リモートヨガ
コロナ禍、家にいてばっかりでドラマにもハマり、すっかり出不精になり、体重も増加 やばい状況が続いている

そんななか三日坊主の私が1年くらい続けていることがある。

それはリモートヨガ

友達と毎週木曜日の九時半からヨガを一緒にやるというもの。

しかもリモートで。

リモートヨガとは?

遠くにいる人とインターネットのテレビ電話システムを使って、離れた相手と一緒にヨガをすること。特に画面共有のボタンでユーチューブやDVD映像を共有すれば、ヨガの先生がいなくても離れた相手と一緒にヨガ教室に通っているかのような感じにできる。

私がやるテレビ会議システムは、Zoomだ。一番音質も画像もクリアだった。

ズームで会議の設定をして、ユーチューブを画面共有しながら友達を見ながら一緒にヨガを行う

ユーチューブのヨガを毎日やろう、毎週やろうと何度決めたことがか‥
これが続けられたら確実に痩せる!と思いながらも、
自分一人だと間違いなく続かない、やらない

それが友達と曜日と時間を決めるだけで続けられた

しかも友達の動きが見えるというのもポイントで、一緒にやってると見えるだけでやる気が出る

ズームは二人でやると、無料では時間制限がないのでおすすめ。

二人以上でやるならラインのほうがいいかも

おすすめの動画

時間は50分のフルレッスンがおすすめ。ただ、ユーチューブはフルレッスンは少なく、10分くらいが多いため、10分のを3回やるのもいい。
私がよくやる動画を紹介します。

  • ホットヨガLAVA ダイエットヨガ初級 強度2
  • https://youtu.be/m3jivWZoCdY
    約50分のフルレッスン。割とヨガに慣れた人向けだけど初心者でも大丈夫。

  • 5分【体幹トレーニング】core training 5min workout!!
  • https://youtu.be/nPmaLCcBCk8
    ちょっとキツイ系も友達と一緒なら楽しくできてしまう

  • 【地獄の19分】三日坊主でも良い!超きついけど楽しく痩せるダンスで全身脂肪燃焼!
  • https://youtu.be/9UX7XUBMJnc
    思いっきり動きたいときや、ストレス発散におすすめ。友達とハイタッチもできて楽しめる

コロナ禍だからこそおすすめ

今までは月謝を払って通ってたヨガ。しかもコロナになって中止に。そもそも通っていても対して質問などできないし、ユーチューブで十分だと感じました。ただユーチューブで一人でやるには全く続かない!友達とユーチューブがあれば、お金もかからずにヨガ教室に通っている気分になれます。まずは友達と曜日と時間を決めてやってみてほしい。友達とちょっとした話もできるし、ストレス発散にもおすすめ。

  • この記事を書いた人

moe

福岡生まれ、九州育ち、東京在住で夫と二人暮らしのOLのmoeです。旅行が大好きで、旅行のためにどうやって旅行費用と旅行時間を捻出するのか、どう有効に有給を全て使い切るのかを考えることがモットー。知らない場所での町歩きやスーパー、雑貨巡りが大好きで飛行機が苦手で車の運転が出来ない。

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